30 天邊緣控制挑戰：帶著休息日逐步累積的計畫

邊緣控制是一種技巧：在無法回頭的那一點之前停下，然後再重新開始，讓興奮長時間維持在高點而不達到高潮。邊緣控制視訊頁面詳細介紹這門手藝；挑戰只是給它一個日曆。您談定天數，為每天設定目標，並記錄結果。

三十天是常見的長度，因為好記，又夠長，能感覺到進展。這個數字沒有任何官方依據，本頁也不承諾這項練習會或不會對您的身體造成什麼影響。它是成年人的消遣，下面的計畫也以此看待它。

在第一個時段之前先把這個月準備好。選一個開始日期、一個不會被打擾的地方，以及一種做記錄的方式，並以書面決定什麼算失手。談定挑戰怎麼結束，並告訴自己，或帶領的女王，您隨時可以停下，不受任何處罰。

保持雙手和空間乾淨，用足夠的潤滑液避免摩擦，隨著週數增加不要握得更用力。關於邊緣控制的一般健康建議很保守：可能出現暫時的不適，而持續的疼痛或任何射精方面的問題，是該找醫生的事。

把這份計畫看成有平台的階梯。每週的要求稍微提高一點，每週都包含休息日，那不是可有可無的附加品。如果某一週太吃力，就先重複那一週再往下走：

1. 第 1 週，認識您的邊緣：五場約十分鐘的短時段，每場三次邊緣，每次都完整停下，另有兩天休息日。
2. 第 2 週，加入停留：五場約十五分鐘的時段，四次邊緣，每次停下後雙手離開停留一分鐘，另有兩天休息日。
3. 第 3 週，拉長：四場約二十到三十分鐘的時段，五或六次邊緣，放慢動作，兩次攀升之間刻意等待，另有三天休息日。
4. 第 4 週，沉澱：四場最長三十分鐘的時段，運用您學到的東西，其中一場由女王帶領倒數，另有三天休息日。
5. 第 29 與 30 天，結局：先休息一天，接著是一開始就談定的射精、毀壞高潮或剝奪。

記錄讓這個月保持誠實，也讓您看清發生了什麼。每個時段之後，寫下四件事：日期與長度、邊緣的次數、邊緣有多強烈（以一到十分計），以及事後身體的感覺。一行就夠了。

每週讀一次。如果筆記裡提到痠痛、疲倦或興趣漸減，就多休息一天，或縮短下一週。記錄是為了您和帶領挑戰的人，不是為了追逐紀錄。

女王把計畫變成指令。她的計數定速度，她的一句話喊停，她的規則決定結局，這就是 JOI 視訊頁面和 JOI 遊戲頁面所描述的結構。第一天之前先傳訊息給她，說明您的日期、界限和計畫，並問她要求怎樣的回報。

一切都在線上，不會安排任何現實見面。跟我們自己的女王進行的私密時段是單向的：您觀看並聆聽，您的鏡頭和麥克風保持關閉，也不會出現聊天框，所以她依計畫帶領，而每次停下由您憑誠信遵守。回報以書寫訊息寄回，因為訊息只能是文字。私密時間按分鐘以她自己的費率計費，以美元計價，從以加密貨幣儲值的餘額扣款，公開房間大多免費進入。想要一場她能看著的時段，請在標有 ↗ 的合作房間找 cam2cam，以點數在 LiveJasmin 上購買。

在第一天之前決定結局。她可以允許在她開口時射精，可以像毀壞高潮指南所描述的那樣下令毀壞高潮，也可以以剝奪作結，並為之後的日子訂一條規則。挑逗與剝奪頁面展示了最後這種選擇如何進行。

如果這項挑戰是更大遊戲的一部分，No Nut November 指南和 Destroy Dick December 指南說明它如何放進應景的月份，gooning 指南則涵蓋有約定結束時間的較長時段。

一有痠痛或疼痛，當天就停止，沒有緩解就停更久。如果某個時段讓您不舒服，但很快就消退，請休息並等一等再試。如果有任何地方不對勁、持續或讓您擔心，請看醫生，不要把計畫看得比您得到的建議更重要。

當它不再好玩時，就停止整個挑戰。無聊、挫折，或揮之不去的低落情緒，都是結束它的好理由，而結束是一個決定，不是失敗。告訴帶領的人，休息幾天，想回來再回來。